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En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: Concepto, síntomas, distorsiones cogntivas, mindfulness, respiración consciente, reprogramación de pensamientos, reestructuración cognitiva, ejercicio- sueño - alimentación, desactivadores conductuales, autoconocimiento, autocuidados, rueda de la vida, soltar el control. 49 pags.

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